你可能据说过情色小说，日本是天下上东谈主类平均寿命最长的国度之一，而冲绳岛（Okinawa）上的百岁老东谈主比例最高。冲绳岛上近三分之二的住户在97岁时仍然我方洗衣作念饭，过着孤苦的生涯。

冲绳岛位于日本主陆西南约640公里处，由一系列岛屿构成。由于冲绳位于海洋的中央，东临太平洋，西临东海，这里的海水是翠绿色的，海滩是沙白色的，属于热带征象。

在这里，天然看不到跑步或健身的东谈主群，却能看到许多活跃的老年东谈主：他们在院子里种花，在公园里打太极，骑自行车，和他们的一又友玩球类游戏。与好意思国的老年东谈主比较，日本老年东谈主患腹黑病、死板或癌症的可能性更小，他们的骨骼比天下各地年纪相仿的东谈主更矫捷。

这些住户中，许多东谈主皆干涉了有史以来对百岁老东谈主进行的最大限制洽商。淌若你问冲绳东谈主为何长命，详情不错听到两个词：ikigai和moai。

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Ikigai真谛是生涯劳动感。在冲绳，个东谈主的劳动感时常会跟着年纪的增长而增多，这是他们辞世的根由，亦然清早驱使他们起床的能源情色小说，日语中根底莫得访佛退休的字眼儿。Moai是个非认果然社会群体，这些东谈主有共同的有趣，相互关心。Moai即是你所属的“部落”，亦然冲绳东谈主以为我方长命的另一个原因。

但最弥留的是冲绳东谈主的饮食俗例，其中最弥留的是记着这个词组——hara hachi bu，真谛是吃到八分饱的技巧就不要再吃了，松岛枫叶飞即使当你推开盘子的技巧嗅觉还有点儿饿。好意思国男性平均每天摄入的热量为2500卡路里，而在冲绳，这个数字接近1900卡路里。

这其中有个最基本的生物学原因。东谈主类的胃需要苟简20分钟时分才智向大脑发返璧是饱了的信号。灾荒的是，大无边东谈主不错在极短时天职再摄入几百卡路里热量。淌若你把盘子推开，等已而，你会吃得更少，而仍然会感到很饱。

科学界的大无边东谈主皆以为少吃与长命相关，天然，这也取决于你吃什么以及奈何吃。在冲绳，日本东谈主使用访佛便当盒的分隔托盘来装食品，这意味着东谈主们会吃得更少，而摄入的食品种类更丰富。

托盘中时常装有米饭、红薯、苦瓜、小片鱼肉、根菜以及生果。还有一小碗味噌汤和绿茶来截止饮食。

冲绳东谈主时常每天吃7种不同的生果和蔬菜，18种不同的食品，在他们的总体饮食中，会有功令地吃200多种不同的食品。而在好意思国，浮浅饮食中只包括十多种不同的食品。平允地说，即使是在冲绳，情况也运转发生变化。年青一代吃更多的肉和快餐，而不是鱼和大豆。

当地东谈主暗意，跟着东谈主们越来越多地用使用汽车，他们也运转堕入交通堵塞中。何处的老年东谈主仍然广受尊敬，但他们的数目却越来越少，况兼与畴前几十年比较，他们时时活不到100岁。

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